Last van slaaptekort en oververmoeidheid?
We begrijpen dat er momenten zijn waarop slapen een onmogelijke opgave lijkt. Of het nu door stress, zorgen of gewoon een onregelmatig slaappatroon komt, we weten dat de impact hiervan aanzienlijk kan zijn.
Slaapproblemen kunnen diep ingrijpen in je leven en je dagelijkse functioneren verstoren.
Bij MindWaves begrijpen we wat je doormaakt, en we zijn hier om je te ondersteunen. Slaap is essentieel voor je welzijn, en we zijn vastbesloten om je te helpen een positieve verandering te ervaren.
Onze benadering is doelgericht, holistisch en gericht op positieve gedragsverandering. We bieden praktische tips en ondersteuning om je te helpen beter te slapen en overdag meer energie te hebben. Iedereen verdient een goede nachtrust, en wij staan voor je klaar om je te helpen dit te bereiken op een manier die bij jou past.
Hybride Slaaptraject
Dit slaaptraject biedt een krachtige combinatie van video’s, praktische oefeningen, en ontspannende audiofiles om je slaapkwaliteit te verbeteren.
Daarnaast krijg je een persoonlijke één-op-één coaching sessie met Lynn, waarin je jouw specifieke slaapuitdagingen kunt bespreken en advies op maat ontvangt. Deze hybride aanpak zorgt ervoor dat je niet alleen leert, maar ook actief ondersteund wordt bij het implementeren van wat je leert, op een manier die past bij jouw ritme en behoeften.
Waarom dit programma de perfecte match is :
-
“Ik word vaak rond 3 uur ’s nachts wakker en kan daarna moeilijk weer in slaap vallen.”
-
“Mijn gedachten blijven doorrazen als ik probeer te slapen.”
-
“Mijn slaapkwaliteit is slecht, zelfs als ik genoeg uren slaap..”
-
“Ik weet niet hoe ik een consistent slaapschema kan aanhouden.”
-
"Ik voel angst om te gaan slapen, want ik weet dat ik weer lang ga wakker liggen."
-
“Ik voel me altijd moe, zelfs na een hele nacht slapen.”
-
“Stress houdt me ’s nachts wakker.”
-
“Mijn slaaphygiëne is verre van optimaal.”
-
“Ik heb geprobeerd slaapmedicatie, maar wil liever natuurlijke oplossingen.”
-
“Ik ben uitgeput door slaaptekort en weet niet waar ik moet beginnen om het op te lossen.
Na het traject:
-
1 op 1 advies op maat van slaaptherapeut, Lynn, waar je al je vragen kwijt kunt.
-
Betere slaaphygiëne die je elke nacht ondersteunt.
-
Inzicht in je eigen slaapcyclus en hoe je die kunt optimaliseren.
-
Begrip van je biologische klok en hoe je deze kunt afstemmen op je levensstijl.
-
Concrete technieken om sneller in slaap te vallen, ook na onderbrekingen.
-
Handvatten om piekeren voor het slapen gaan te verminderen.
-
Tools om stress te beheersen en te voorkomen dat het je slaap verstoort.
-
Leren omgaan met wakker worden in het midden van de nacht.
Wat is het slaaptraject nu exact?
-
Volg op je eigen tempo: Het slaaptraject biedt flexibele modules, zodat je het kunt doorlopen wanneer het jou uitkomt.
-
Mix van leermiddelen: Het programma bevat video's, audiofiles, en praktische opdrachten die verder gaan dan de basis en gericht zijn op echte gedragsverandering rond je slaap.
-
Persoonlijke begeleiding: Inclusief een één-op-één coaching sessie met Lynn, zodat je advies op maat krijgt voor jouw specifieke slaapuitdagingen.
-
Praktische tools: Werk met handige werkbladen en oefeningen om de inzichten direct toe te passen en je slaapgewoontes te verbeteren.
-
Exclusieve voordelen: Ontvang uitleg en kortingscodes voor geselecteerde slaapgerelateerde producten (zoals Moonbird, Luminette...) om je slaapervaring verder te verbeteren.
Zet je gratis op de wachtlijst. De deuren gaan binnenkort open !
Door jezelf op de wachtlijst te zetten ben jij:
-
Zeker van jouw plekje
-
Krijg je de grootste korting
Jouw slaaptherapeut
Hi, ik ben Lynn
Met 7 jaar ervaring in corporate wellbeing en een specialisatie in slaapverbetering, help ik volwassenen om hun slaap structureel te verbeteren. Als gecertificeerd ACT-coach gebruik ik deze effectieve, wetenschappelijk onderbouwde gedragstherapie om je te helpen beter te slapen. Toen ik mama werd, heb ik zelf ervaren hoe het is om angstig te zijn voor slechte nachten en vermoeid de dag door te komen. Ik geloof dat dit hybride slaaptraject, de ideale combinatie biedt: je leert de basis van slaap via video’s op je eigen tempo, en tijdens onze één-op-één sessie kijken we dieper naar de oorzaken van jouw slaapproblemen.
Ik geloof dat slaap essentieel is voor herstel en om weer volop te kunnen genieten van het leven.
