Slaapgolf:
Van onrust naar herstel
Herkenbaar?
-
Je hebt alles al geprobeerd: thee, pilletjes, schapen tellen... en toch lig je 's nachts wakker.
-
Je denkt "Het gaat wel weer over", maar intussen voel je je elke dag uitgeput.
-
Je wilt graag beter slapen, maar je hebt geen energie om een heel traject te doorlopen.
-
Je vraagt je af: Waarom zou een slaapcoach me beter kunnen helpen dan alle tips op internet?
-
Je zoekt de oorzaak buiten jezelf: stress, koffie te laat, de volle maan... Maar diep vanbinnen weet je dat er meer speelt.
👎🏻 Het slechte nieuws: Er is geen quick fix. Slaap is een samenspel van gewoonten, stressniveau en je biologie.
✨ Het goede nieuws: Je kunt wél de juiste tools en inzichten leren om slaaptekort bij de kern aan te pakken – zonder jarenlange trial & error.
Wat is Slaapgolf?
✔️ Persoonlijke begeleiding: Je krijgt een 1-op-1 sessie met mij om jouw specifieke obstakels/noden aan te pakken.
✔️ Direct toepasbaar: Je krijgt direct toegang tot de online omgeving met video’s, audio-oefeningen en een concreet stappenplan. Maar opgelet, geen overload aan video's, maar behapbare en direct toepasbare inhoud.
✔️ Geen quick fix, maar een duurzame aanpak: Dit traject is geen pleister op de wonde, maar helpt je blijvend beter slapen zonder afhankelijk te zijn van externe hulpmiddelen.
✔️ Wetenschappelijk onderbouwd & praktisch: Geen zweverige theorie, maar een duidelijke methode gebaseerd op slaaponderzoek, gedragstherapie (ACT) en hartcoherentie.
❌ Geen wonderpil of slaapmeditatie die alles oplost in 5 minuten.
❌ Geen eindeloos traject waarin je verzandt en nooit resultaat ziet.
❌ Geen oppervlakkige tips zoals 'zet je scherm uit om 22u'.
Waarom dit traject de perfecte match is :
-
“Ik word vaak rond 3 uur ’s nachts wakker en kan daarna moeilijk weer in slaap vallen.”
-
“Mijn gedachten blijven doorrazen als ik probeer te slapen.”
-
“Mijn slaapkwaliteit is slecht, zelfs als ik genoeg uren slaap..”
-
“Ik weet niet hoe ik een consistent slaapschema kan aanhouden.”
-
"Ik voel angst om te gaan slapen, want ik weet dat ik weer lang ga wakker liggen."
-
“Ik voel me altijd moe, zelfs na een hele nacht slapen.”
-
“Stress houdt me ’s nachts wakker.”
-
“Mijn slaaphygiëne is verre van optimaal.”
-
“Ik heb geprobeerd slaapmedicatie, maar wil liever natuurlijke oplossingen.”
-
“Ik ben uitgeput door slaaptekort en weet niet waar ik moet beginnen om het op te lossen.
Na het traject:
📌 1 op 1 advies op maat van slaapspecialist Lynn, waar je al je vragen kwijt kunt.
📌 Meer energie overdag: Je hebt niet meer dat zombiematige gevoel en hoeft niet te overleven op koffie en suiker.
📌 Rust in je hoofd: De mallemolen van piekergedachten 's nachts stopt, en je leert hoe je jouw brein en lichaam kan helpen omschakelen naar slaap.
📌 Een duidelijke structuur: Je weet exact wat je kan doen om je slaap duurzaam te verbeteren, zonder overweldiging.
📌 Meer vertrouwen in je slaap: Je bent niet langer bang voor de volgende slechte nacht, omdat je weet hoe je ermee omgaat.
Wat is de slaapgolf nu exact?
-
Persoonlijke begeleiding: Inclusief een één-op-één coaching sessie met Lynn, zodat je advies op maat krijgt voor jouw specifieke slaapuitdagingen.
-
Volg op je eigen tempo: Het slaaptraject biedt flexibele modules, zodat je het kunt doorlopen wanneer het jou uitkomt.
-
Mix van leermiddelen: Het programma bevat video's, audiofiles, en praktische opdrachten die verder gaan dan de basis en gericht zijn op echte gedragsverandering rond je slaap.
-
Praktische tools: Werk met handige werkbladen en oefeningen om de inzichten direct toe te passen en je slaapgewoontes te verbeteren.
-
Exclusieve voordelen: Ontvang uitleg en kortingscodes voor geselecteerde slaapgerelateerde producten (zoals Moonbird, Luminette...) om je slaapervaring verder te verbeteren.
Veelgestelde vragen
Krijg ik persoonlijk advies?
Ja! Je mag zelf kiezen wanneer je je 1-op-1 sessie met mij boekt. Ik raad je echter aan om eerst een paar basisvideo's te bekijken, zodat je helemaal mee bent en we direct naar de essentie kunnen gaan tijdens onze sessie.
Kan ik direct aan de slag na het betalen van het traject?
Ja, ik laat je niet langer wachten. Eens je de betaling hebt afgerond, krijg je toegang tot het leerplatform waarin je een 1 op 1 sessie kunt boeken en toegang hebt tot alles.
Hoe lang krijg ik toegang tot het leerplatform?
Je krijgt toegang tot 4 maanden, moest het langer nodig zijn, mag je me altijd een mailtje sturen. Je krijgt bewust geen levenslange toegang. Want eerlijk, dan kijken we er toch nooit naar. De bedoeling is dat je de inzichten en vaardigheden integreert in je dagelijks leven, zodat je de video's uiteindelijk niet meer nodig hebt. Wél kun je de oefeningen en audio's downloaden en levenslang blijven beluisteren.
Wat is mijn garantie dat ik beter zal slapen?
Er is geen magische garantie, dit zou maar een loze belofte zijn, want slaap is een persoonlijke vaardigheid die je leert optimaliseren. Dit traject geeft je de tools en inzichten om structureel beter te slapen, maar jouw succes hangt af van jouw inzet en consistentie. Wat ik wél kan garanderen, is dat als je de methode serieus toepast, je meer grip krijgt op je slaap en een blijvende verandering kunt maken. Dit beloof ik jou !
Wat als ik geen tijd of energie heb om een heel traject te doorlopen?
Dat is precies waarom dit traject is opgebouwd in kleine, behapbare stappen. Je krijgt direct toegang tot korte video’s en audio’s die je meteen kan toepassen. Geen eindeloze theorie, maar praktische inzichten die snel resultaat geven.
Wat anderen zeggen:
Jouw slaapcoach
Hi, ik ben Lynn
Met 7 jaar ervaring in corporate wellbeing en een specialisatie in slaap, help ik volwassenen om hun slaap structureel te verbeteren. Als gecertificeerd ACT-coach gebruik ik deze effectieve, wetenschappelijk onderbouwde gedragstherapie om je te helpen beter te slapen. Toen ik mama werd, heb ik zelf ervaren hoe het is om angstig te zijn voor slechte nachten en vermoeid de dag door te komen. Ik geloof dat dit hybride slaaptraject, de ideale combinatie biedt: je leert de basis van slaap via video’s op je eigen tempo, en tijdens onze één-op-één sessie kijken we dieper naar de oorzaken van jouw slaapproblemen.
Slaap is geen gelukstreffer, het is een vaardigheid die je kan trainen. En dat is precies wat ik je in dit traject leer.
Slaap is essentieel voor herstel en om weer volop te kunnen genieten van het leven.
