Van piekeren naar rust
Voor een goede nachtruSsst
3 dagen gratis audiocoaching:
10 minuten per dag, jij kiest wanneer.
Ken je dat gevoel?
Eindelijk in bed, klaar om uit te rusten, maar je hoofd blijft maar doorgaan. Gedachten over alles wat er vandaag is gebeurd, wat er morgen nog moet gebeuren, en zorgen die maar niet lijken los te laten.
Misschien val je in slaap, maar dan schiet je midden in de nacht weer wakker, terwijl diezelfde gedachten op de achtergrond blijven malen. Nacht na nacht lijkt slaap een strijd te worden tegen piekeren. Maar dat hoeft niet zo te zijn.
Wat je mag verwachten
❖ Met mijn gratis audiocoaching leer je hoe je die piekergedachten kunt loslaten en een kalme, ontspannen nachtrust kunt opbouwen.
❖ In drie praktische en toegankelijke audio’s begeleid ik je stap voor stap naar meer rust in je hoofd en een diepere slaap.
❖ Kort samengevat: Je krijgt concrete technieken en inzichten die je eenvoudig kunt toepassen, of je nu onderweg bent, aan het koken bent, of rustig de tijd neemt voor jezelf.
Waarom je dit nodig hebt?
❖ Met drukke dagen en volle agenda’s is het meer dan ooit belangrijk om een goede nachtrust te hebben en je hoofd tot rust te brengen.
❖ Je leert waarom je ’s nachts piekert en hoe je deze patronen doorbreekt.
❖ Door meer rust in je hoofd te krijgen, ervaar je minder stress en krijg je de nachtrust die je lichaam nodig heeft.
Overzicht:
DAG 1
Begrijpen waarom we 's nachts piekeren
DAG 2
Technieken om je gedachtemolen te stoppen en je geest te kalmeren
DAG 3
Hoe creëer je een avondroutine en overgang naar rust
Wat je gaat ontvangen
Tijdens deze gratis 3-daagse audiocoaching begeleid ik je, elke dag 10 minuten. Waar je ook bent – onderweg naar het werk, tijdens het koken, of even 10 mindful minuten voor jezelf – ik ben er in je oren met praktische tips en rustgevende oefeningen. Het doel? Samen bouwen we aan meer rust en slaap.
Concreet: Eens je bent ingeschreven (check zeker je spam), krijg je elke ochtend een mailtje met de audio's en oefeningen. Zo gedurende 3 dagen.
Wat anderen zeggen:
Schrijf je in voor jouw 3 dagen rust en betere slaap
